短い朝練だん。90rpm維持で2-2-2-1-1-1-1-1-1分と刻んでギアアップ。心拍数を167bpmまで上げといた。やれる時は短時

by admin on August 25, 2011

短い朝練だん。90rpm維持で2-2-2-1-1-1-1-1-1分と刻んでギアアップ。心拍数を167bpmまで上げといた。やれる時は短時間でもやる習慣にしたいものです。

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