RT @BMC_Kazu: 78.55kmだん！羽村から青梅まで足を伸ばし、新奥多摩街道⇒甲州街道を経由し帰宅。信号によるstop and…

RT @BMC_Kazu : 78.55kmだん！羽村から青梅まで足を伸ばし、新奥多摩街道⇒甲州街道を経由し帰宅。信号によるstop and goとなったが、ケイデンス95-100rpm程度を維持しながら心拍数150-170bpmのゾーンで走り続けた。幹線道路はスピード出せるが車がこわい・・・。

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