夕食後1時間30分経ってから固定ローラー。昨日挫けたテンポ走のリベンジで160bpmちょい&80rpm足らずで15分だけ回す。ギアが少し軽いのもある、7分以上耐えられたらそれ以降も何とかなりそう。最後は全開まではいかない程度にじわっと上げて終了。次はも少し長くがんばらねば。
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夕食後1時間30分経ってから固定ローラー。昨日挫けたテンポ走のリベンジで160bpmちょい&80rpm足らずで15分だけ…
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